중성지방 #중성지방 낮추는 법 #중성지방 낮추는 음식 #중성지방 빼는 법1 중성지방 빼는 법, 중성지방 관리, 중성지방 낮추는 음식 중성지방이란?중성지방은 혈액 속 지방의 한 종류로, 우리가 먹는 음식의 남은 칼로리가 지방으로 변해 몸에 저장이 되는 형태이다. 중성지방은 에너지원으로 우리 몸에 필요하긴 하지만 너무 많을 때는 문제가 된다. 혈관에 쌓여 혈액 순환이 안되면 심장병이나 뇌졸중, 심혈관 질환의 원인이 될 수 있다. 1. 중성지방 수치정상: 150mg/dl 이하경계선: 150-199mg/dl높음: 200-499mg/dl매우 높음: 500mg/dl 이상-150mg/dl 이하가 가장 바람직한 상태이고 그 이상이 넘어가면 관리가 필요하다.특히 고중성 지방혈증인 200mg/dl 이상은 체내 지방 대사가 잘 안 되고 있다는 신호이기 때문에 생활 습관을 점검하고 건강상태를 체크할 필요가 있다. 2. 중성 지방 낮추는 방법규칙적인 운동-.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
