간헐적단식1 16: 8 간헐적 단식- 간헐적 단식 다이어트, 간헐적 단식 할 때 주의 사항 간헐적 단식법은 다이어트 방법 중 가장 추천하는 다이어트법이다.실제로 이 다이어트법으로 체중을 5kg 감량했고 어렵지 않게 유지하고 있다.생각보다 어렵지 않고 몸이 적응하면 더 하기 쉬운 간헐적 단식법을 적극 추천. 1. 16:8 간헐적 단식16시간 굶고 8시간 식사하는 간헐적 단식법16시간을 굶는 이유는 오토파지 활성화 때문*오토파지 활성화는 최소 공복 시간 15시간 이상 되어야 활발해지기 때문에16:8의 간헐적 단식법이 다이어트를 극대화시키고 건강 개선에 효과적이다. 16:8 간헐적 단식방법16시간 단식, 8시간 먹기식사2끼횟수주 5~7회목적다이어트 최적화 2. 12:12 간헐적 단식16시간 공복을 유지하는 것이 힘들다면 12:12 간헐적 단식법부터 시작하는 것도 좋다. 하지만 오토파지 활성화는 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음
