다이어트 음식 #1 단식 다이어트 방법, 단식 모방 식단에 대하여 가장 많은 사람들이 궁금해하는 것은“무엇을 먹어야 살이 빠질까?” 1. 언제, 어떻게 먹어야 살이 빠질까?사람의 인체는 잠들기 3~4시간 전부터 내장의 활동량이 감소하게 된다.밤에 생활하는 사람들도 생체 시간은 역시 똑같이 작용한다.그러므로 인체의 장기들이 활발하게 움직이는 낮 시간 동안에 식사를 하는 것이 가장 좋다. 그리고 소화기에 충분한 휴식 시간을 주는 것, 공복시간을 유지하는 것 또한매우 중요하다.활동 시간 내에서도 식사를 하고, 식사를 하지 않음에 구분을 두는 것이 좋다.식사 외에 간식이나 음료수로 자주 음식물을 섭취하기보다는3~4시간 식사 간격을 두고 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 것이 인체의 음식물 섭취가 규칙적으로 이루어져 적당한 양만큼 저장하고 지방으로 축적되는 것을 막을 수 있다. 2.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
