세계 10대 푸드 - 타임지 선정
1. 귀리-수용성 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.-항산화제 함량이 높아서 혈압을 낮추고 항염 효과가 있는 아베난쓰라마이드가 함유되어 있다.-천천히 소화가 되면서 안정적인 혈당을 유지하는 데 도움을 준다.-귀리의 섬유질 성분이 배변을 조절하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다.-망간, 인, 마그네슘, 철분과 같은 비타민과 미네랄이 풍부하다. 2. 시금치-비타민 A, C, K, 철, 엽산, 칼슘이 풍부하다.-건강한 뼈에 필수적인 칼슘과 비타민K가 함유되어 있다.-루테인 성분으로 황반변성과 백내장을 예방한다.-칼륨함량이 높아 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.-높은 수준의 비타민과 미네랄이 면역 체계를 강화한다. 3. 토마토-비타민C, K, 칼륨, 엽산이 풍부하다.-라이코펜 함유로 암의 위험도를 감..
2024. 11. 1.
